Zeit zum Lesen

Nimm dir Zeit zum Arbeiten.
Das ist der Preis des Erfolges
Nimm dir Zeit zum Nachdenken.
Das ist die Quelle der Kraft
Nimm dir Zeit zum Spielen.
Das ist das Geheimnis der ewigen Jugend
Nimm dir Zeit zum Lesen.
Das ist das Fundament des Wissens
Nimm dir Zeit für die Andacht.
Das wäscht den irdenen Staub von den Augen.
Nimm dir Zeit für deine Freunde.
Das ist die Quelle des Glücks.
Nimm dir Zeit zum Lieben.
Das ist das einzige Sakrament des Lebens.
Nimm dir Zeit zum Träumen.
Das zieht die Seele zu den Sternen hinauf.
Nimm dir Zeit zum Lachen.
Das ist die Erleichterung,
welche die Bürde des Lebens tragen hilft.
Nimm dir Zeit zum Planen.
Dann hast du auch Zeit für die ersten 9 Dinge.

Irischer Segenswunsch

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Elastizität der Faszien

"Elastizität

• Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein.
  
  
  Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. 
  
  
  Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien.
  
  
  Bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.
  
  
  Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben...."

Den vollständigen Text findest du hier: 

https://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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Nordschwarzwald / Speedhiking

  Bild:  Jörg Linder



Nordschwarzwald / Speedhiking




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Brandenkopf

                                Bild:  Jörg Linder



Brandenkopf




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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web: www.aktiv-training.de

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Time to train

“People who really believe that they can’t afford the time to train don’t have their priorities right. Given the benefits to your health, strength and life in general, you need to ask yourself whether you can afford not to train!”

― Paul Wade

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Fußgänger

 Bild:  Jörg Linder



.....werde ein wahrer Fußgänger!!!



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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LAUFWELT-Lauftraining

 Bild:  Jörg Linder


LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - ab 04.09.2018 - 8 mal Dienstags - in der LAUFWELT Laufschule Rastatt

Anmeldung / Mail:  info@laufwelt.de

Infos und alle Termine im Überblick:

https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html


Infos und Anmeldung auch direkt über die LAUFWELT-Seite:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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Speedhiking Nordschwarzwald

 Bild:  Jörg Linder



Speedhiking around Herrenwies / Nordschwarzwald 



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Le Lac Blanc

                 Bild:  Jörg Linder



Le Lac Blanc
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Mont St.-Odile

  Bild:  Jörg Linder



Vogesen / Mont St.-Odile



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Le Hohwald

              Bild:  Jörg Linder



Le Hohwald (F)


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Sturzelbronn / Lothringen

                                 Bild:  Jörg Linder



Sturzelbronn


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Vosges du Nord

 Bild:  Jörg Linder



....dans les Vosges du Nord.

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Sturzelbronn - Bitche

 Bild:  Jörg Linder



Speedhiking Vogesen / Sturzelbronn - Bitche

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Speedhiking France

  Bild:  Jörg Linder



Speedhiking France


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Lauftraining Rastatt

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Von Null auf 25 – 30 Minuten 

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.  

Start: 04. September 2018 

Kursleitung Jörg Linder

Termine: ab Dienstag, 04. September 2018

Dauer: 8 mal Dienstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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Gleitfähige Faszien

Verkürzungen:

Muskulatur verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das Bindegewebe und die Faszien.

Stretching und Dehnen:

Durch adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.

Stretching alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung verläuft).....

.....Wirkungen:  

• Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
• Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.
   

Quelle und vollständiger Artikel:  https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf

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web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Murgtal

 Bild:  Jörg Linder



Murgtal-Speedhiking 



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Rhein-Speedhiking

Bild:  Jörg Linder



Rhein-Speedhiking   (bei Karlsruhe)



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Functional Training

Functional Training - Read more:

https://www.aktiv-training.de/download/2015/01_19.01.15/Functional-Training.pdf

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......and then they work every day toward their distant vision

“All successful people are big dreamers. They imagine what their future could be, ideal in every respect, and then they work every day toward their distant vision, that goal or purpose.” – Brian Tracy

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