Freitag, 16. August 2013

Lauftraining für Einsteiger

Hier im Link (www.aktivtraining.wordpress.com / Direktlink: siehe unten) finden Sie einen Rahmentrainingsplan für ein Lauftraining für Einsteiger  (Posts und Einträge vom 03.06.2013 - 05.07.2013).

Dauer:  6 Wochen

Voraussetzungen: Sie laufen bereits 20 - 30 Minuten (Tempo irrelevant)

Direktlink:

http://aktivtraining.wordpress.com/category/lauftraining-fur-einsteiger/


 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
 

Donnerstag, 15. August 2013

Ausdauer und Kraft


Neben der Ausdauer (durch z.B. Speedhiking) sollten Sie in jedem Fall Ihre Kraft trainieren.  

KRAFTTRAINING WIRKT IMMER!!! IN JEDEM ALTER!!     

Trainieren Sie Kraft und Ausdauer in einer Trainingseinheit: Kombinieren Sie Übungen aus dem Krafttraining mit Hiking / Walking / Jogging. 
 
Auch Hochbetagte können trainieren, Kraft aufbauen und den Muskelschwund im Alter stoppen resp. reduzieren.  

Auch bei Stoffwechselleiden (z.B. Diabetes) ist Krafttraining erfolgreich, im Sinne von: Es wird Ihnen deutlich besser gehen und Sie werden gesundheitlich deutlich stabiler und belastungsfähiger. 

Erobern Sie sich Ihre Kraft zurück!! Für mehr Kraft im Alltag und Sport!!
 


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Mail: info@aktiv-training.de
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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