Neben der Ausdauer (durch z.B. Speedhiking) sollten Sie in jedem Fall Ihre Kraft trainieren.
KRAFTTRAINING WIRKT IMMER!!! IN JEDEM ALTER!!
Trainieren Sie Kraft und Ausdauer in einer Trainingseinheit: Kombinieren Sie Übungen aus dem Krafttraining mit Hiking / Walking / Jogging.
Auch Hochbetagte können trainieren, Kraft aufbauen und den Muskelschwund im Alter stoppen resp. reduzieren.
Auch
bei Stoffwechselleiden (z.B. Diabetes) ist Krafttraining erfolgreich,
im Sinne von: Es wird Ihnen deutlich besser gehen und Sie werden
gesundheitlich deutlich stabiler und belastungsfähiger.
Erobern Sie sich Ihre Kraft zurück!! Für mehr Kraft im Alltag und Sport!!
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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