Ausdauer und Kraft

Neben der Ausdauer (durch z.B. Speedhiking) sollten Sie in jedem Fall Ihre Kraft trainieren.  

KRAFTTRAINING WIRKT IMMER!!! IN JEDEM ALTER!!     

Trainieren Sie Kraft und Ausdauer in einer Trainingseinheit: Kombinieren Sie Übungen aus dem Krafttraining mit Hiking / Walking / Jogging. 
 
Auch Hochbetagte können trainieren, Kraft aufbauen und den Muskelschwund im Alter stoppen resp. reduzieren.  

Auch bei Stoffwechselleiden (z.B. Diabetes) ist Krafttraining erfolgreich, im Sinne von: Es wird Ihnen deutlich besser gehen und Sie werden gesundheitlich deutlich stabiler und belastungsfähiger. 

Erobern Sie sich Ihre Kraft zurück!! Für mehr Kraft im Alltag und Sport!!
 


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

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Speedhiking August 2013 Baden-Baden

Speedhiking Baden-Baden / Neuweier

Samstag, 17.08.2013 / 15.00 Uhr

Sonntag, 28.08.2013 / 09.00 Uhr

Infos:

http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

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web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

 

Crosshiking und Trailrunning: Luchspfad / Wildnispfad

Crosshiking / Trailrunning


auch auf dem Wildnispfad und Luchspfad / Baden-Baden / Bühlerhöhe / Plättig.

Crosshiking = Hiking (schnelles Wandern) ohne Stöcke

Speedhiking = schnelles Wandern mit Stöcken  


Termine: nach Vereinbarung / Personal Training / Kleingruppen


Infos zum Luchspfad und Wildnispfad:

http://www.luchspfad-baden-baden.de/

http://www.baden-baden.de/de/buergerservice/c/content/contentstadt/lebenslage/verfahren/01150/index.html&nav=l674

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Speedhiking für Einsteiger

Speedhiking für Einsteiger -  Baden-Baden / Neuweier:


>>> Samstag, 11.05.2013 - 09:00 - 11:00 Uhr <<<

>>> Samstag, 11.05.2013 - 16:30 - 18:30 Uhr <<<

>>> Sonntag,  12.05.2013 - 10:00 - 12:00 Uhr <<<<

 Wo?     Baden-Baden-Neuweier / Rebland

Treffpunkt:   Baden-Baden-Neuweier  (Ortsmitte / Kirche)

Wann?   s.o.

Was?     Speedhiking für Einsteiger (mit Walking-/Hiiking Stöcken) – Cross-Hiking – schnelles Wandern – querfeldein – bergauf – bergab.

Speedhiking für Einsteiger ist die zeitlich verkürzt (2 Stunden, statt 3 - 3,5 Stunden). Das Hiking findet nur mit Stöcken statt. Bei der Langversion wird auch ohne Stöcke "gehiket". 


Stöcke: Können Sie bei uns ausleihen (Bitte Körpergröße angeben) – oder Sie bringen Ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit. (Bitte heine klassischen Teleskopstöcke; 5 cm-Verstellbarkeit ist unproblematisch; der Stock sollte grundsätzlich leicht und stabil sein)

Schuhe:  Ihre Schuhe sollten ebenfalls leicht und stabil sein, die Sohle sollte Grip haben.

Teilnehmer: 2 – 5.  Voranmeldung (siehe unten) erforderlich.

Kosten: - an den o.g. Terminen - 19,90.- Euro netto zzgl. 19% Mwst pro Person; sonst 29,90.- Euro netto zzgl. 19% Mwst pro Person.  

Anmeldung:  bis 1 Tag vor dem jeweiligen Termin -  per E-Mail an: info@aktiv-training.de

Geben Sie dabei bitte auch Ihre Postadresse an. – Sie erhalten eine Mail von uns und einen Anmeldebogen.

Wenn Sie eine E-Mail / Rückantwort von uns erwarten, schauen Sie bitte ggf. auch in Ihren Spam-Ordner.

Weitere Infos auf unserer Website:  

Kinder bis  incl. 14 Jahre in Begleitung eines zahlenden Erwachsenen  kostenfrei. Kinder 15 – 18 Jahre 50% des jeweiligen Nettopreises zzgl. 19% Mwst.

Rechnung:  Sie erhalten eine Rechnung.




Weitere Termine nach Vereinbarung: für Einzelpersonen und Kleingruppen

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Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

 

Hiking-Programm

Ergänzt wird unser Hiking-Programm durch:

- Mobilitätsstraining; 

- Funktionelles Training, 

- Dehn- und Stretchingübungen  

- weiteren Übungen zur Koordination, Rumpfstabilisierung und Rückentraining.

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

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Speedhiking-Aktiv-Training: Termine 2013

SPEEDHIKING-AKTIV-TRAINING

Termine 2013 

 

Samstag, 25.05.2013  - 15.00 - 18.00 Uhr

Samstag, 17. August - 15.00 - 18.00 Uhr

Sonntag, 18. August - 09.00 - 12.00 Uhr

Samstag, 26. Oktober - 15.00 - 18.00 Uhr

Sonntag, 27. Oktober -  09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland und Schwarzwaldausläufer

Treffpunkt: Baden-Baden-Neuweier
 

Weitere Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching /

Lauftherapie  / Hiking / Speedhiking

Skilanglauf / Trailrunning / Berglauf

Eigener Trainingsraum für Personal Training und Kleinstgruppen in 76534 Baden-Baden

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web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

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Hotels und touristische Einrichtungen in der Region:  Sie haben Interesse an einer Kooperation im Bereich Hiking / Walking / Wandern / Training?  – Rufen Sie uns an:  

Tel.: 07223 / 8004699   -  Gerne komme ich zu Ihnen vor Ort für einen Erstkontakt.

 

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