LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Verbessere deinen Laufstil - Teil 1: Trainiere den...

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Verbessere deinen Laufstil - Teil 1: Trainiere den...: Teil 1 - Trainiere deine Rumpfmuskulatur Eine adäquat trainierte Rumpfmsukulatur ist wichtig für einen effektiven und ökonomischen Laufsti...

Hiking / Trailwalking / Personal Training

 Die fünf Hiking- und Walking-Formen

- Speedhiking 

- Crosshiking 

- Trailwalking 

- Walking / Mobility-Walking

- Nordic-Walking / Mobility-Walking

können Sie auch als Personal Training oder für Kleinstgruppen (2 - 5 Personen) - Termine nach Vereinbarung - buchen.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Lauftraining für Einsteiger

Hier im Link (www.aktivtraining.wordpress.com / Direktlink: siehe unten) finden Sie einen Rahmentrainingsplan für ein Lauftraining für Einsteiger  (Posts und Einträge vom 03.06.2013 - 05.07.2013).

Dauer:  6 Wochen

Voraussetzungen: Sie laufen bereits 20 - 30 Minuten (Tempo irrelevant)

Direktlink:

http://aktivtraining.wordpress.com/category/lauftraining-fur-einsteiger/

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

Ausdauer und Kraft

Neben der Ausdauer (durch z.B. Speedhiking) sollten Sie in jedem Fall Ihre Kraft trainieren.  

KRAFTTRAINING WIRKT IMMER!!! IN JEDEM ALTER!!     

Trainieren Sie Kraft und Ausdauer in einer Trainingseinheit: Kombinieren Sie Übungen aus dem Krafttraining mit Hiking / Walking / Jogging. 
 
Auch Hochbetagte können trainieren, Kraft aufbauen und den Muskelschwund im Alter stoppen resp. reduzieren.  

Auch bei Stoffwechselleiden (z.B. Diabetes) ist Krafttraining erfolgreich, im Sinne von: Es wird Ihnen deutlich besser gehen und Sie werden gesundheitlich deutlich stabiler und belastungsfähiger. 

Erobern Sie sich Ihre Kraft zurück!! Für mehr Kraft im Alltag und Sport!!
 


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

--------------------------------------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

------------------------------------------------------------------

Speedhiking August 2013 Baden-Baden

Speedhiking Baden-Baden / Neuweier

Samstag, 17.08.2013 / 15.00 Uhr

Sonntag, 28.08.2013 / 09.00 Uhr

Infos:

http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

 

Crosshiking und Trailrunning: Luchspfad / Wildnispfad

Crosshiking / Trailrunning


auch auf dem Wildnispfad und Luchspfad / Baden-Baden / Bühlerhöhe / Plättig.

Crosshiking = Hiking (schnelles Wandern) ohne Stöcke

Speedhiking = schnelles Wandern mit Stöcken  


Termine: nach Vereinbarung / Personal Training / Kleingruppen


Infos zum Luchspfad und Wildnispfad:

http://www.luchspfad-baden-baden.de/

http://www.baden-baden.de/de/buergerservice/c/content/contentstadt/lebenslage/verfahren/01150/index.html&nav=l674

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Speedhiking für Einsteiger

Speedhiking für Einsteiger -  Baden-Baden / Neuweier:


>>> Samstag, 11.05.2013 - 09:00 - 11:00 Uhr <<<

>>> Samstag, 11.05.2013 - 16:30 - 18:30 Uhr <<<

>>> Sonntag,  12.05.2013 - 10:00 - 12:00 Uhr <<<<

 Wo?     Baden-Baden-Neuweier / Rebland

Treffpunkt:   Baden-Baden-Neuweier  (Ortsmitte / Kirche)

Wann?   s.o.

Was?     Speedhiking für Einsteiger (mit Walking-/Hiiking Stöcken) – Cross-Hiking – schnelles Wandern – querfeldein – bergauf – bergab.

Speedhiking für Einsteiger ist die zeitlich verkürzt (2 Stunden, statt 3 - 3,5 Stunden). Das Hiking findet nur mit Stöcken statt. Bei der Langversion wird auch ohne Stöcke "gehiket". 


Stöcke: Können Sie bei uns ausleihen (Bitte Körpergröße angeben) – oder Sie bringen Ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit. (Bitte heine klassischen Teleskopstöcke; 5 cm-Verstellbarkeit ist unproblematisch; der Stock sollte grundsätzlich leicht und stabil sein)

Schuhe:  Ihre Schuhe sollten ebenfalls leicht und stabil sein, die Sohle sollte Grip haben.

Teilnehmer: 2 – 5.  Voranmeldung (siehe unten) erforderlich.

Kosten: - an den o.g. Terminen - 19,90.- Euro netto zzgl. 19% Mwst pro Person; sonst 29,90.- Euro netto zzgl. 19% Mwst pro Person.  

Anmeldung:  bis 1 Tag vor dem jeweiligen Termin -  per E-Mail an: info@aktiv-training.de

Geben Sie dabei bitte auch Ihre Postadresse an. – Sie erhalten eine Mail von uns und einen Anmeldebogen.

Wenn Sie eine E-Mail / Rückantwort von uns erwarten, schauen Sie bitte ggf. auch in Ihren Spam-Ordner.

Weitere Infos auf unserer Website:  

Kinder bis  incl. 14 Jahre in Begleitung eines zahlenden Erwachsenen  kostenfrei. Kinder 15 – 18 Jahre 50% des jeweiligen Nettopreises zzgl. 19% Mwst.

Rechnung:  Sie erhalten eine Rechnung.




Weitere Termine nach Vereinbarung: für Einzelpersonen und Kleingruppen

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining