SPEEDHIKING / Weihnachten

SPEEDHIKING  wünscht  Ihnen  zu Weihnachten  viel sinnige und innvolle Zeit.

         


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
Trainings-Angebote: http://www.aktiv-training.de/angebote_aktiv-training.html

Die beste Ernährung für jeden Menschen?

" Den Titel möchte ich zum Schluss noch relativieren. Es gibt sie nicht, die beste Ernährung für den Menschen. Jeder Mensch ist unterschiedlich und somit auch seine Anforderung an die Nährstoffe, die er Tag für Tag braucht. Aber die Paleo-Ernährung bietet eine hervorragende Grundlage, um herauszufinden, was die ideale Ernährung ist....."

Autor: Nico Richter

Quelle und vollständiger Text: http://www.huffingtonpost.de/nico-richter/die-beste-ernaehrung-fuer_b_4212356.html



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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Skilanglauf in Herrenwies und an der Schwarzwaldhochstraße

Personal Training Skilanglauf  und Langlauf-Kleingruppentraining

Skilanglauf:  klassische Technik – Doppelstock – auf Wunsch und abhängig vom Material: Einführung ins Skating. 

Unser Personal Training Skilanglauf ist überwiegend ein  Technik- und Bewegungstraining. 

Das Intensitätslevel ist abhängig von Ihrem Trainingsniveau.

Termine:  nach Vereinbarung

Ggf. werden feststehende Termine auch hier in diesem Blog und auf den folgenden beiden Wordpress-Blogs veröffentlicht:

www.aktivtraining.wordpress.com  und  

http://www.aktiv-training.de/blog/

 



 
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Fitness im Alter

Der 45-Minuten Film  "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.

Direktlink hier: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html




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Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
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Gewöhnung und Übung

Das entscheidende Kriterium für die Aneignung eines Bewegungsablaufes und für die Aneignung motorischer Kompetenzen ist die Gewöhnung.

Und Gewöhnung wird erreicht durch häufiges Üben.





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Personal Training Baden-Baden: Beinübungen

Personal Training Baden-Baden: Beinübungen: Klassische Beinübungen für die Grundkraft und  ohne Last sind: - Kniebeugen - einbeinige Kniebeugen - Pistol - Ausfallschritte ...

AKTIV-TRAINING: Trainingsgestaltung für Laufeinsteiger

AKTIV-TRAINING: Trainingsgestaltung für Laufeinsteiger: Sie laufen bereits ca. 20 – 30 Minuten. Wie geht´s weiter? Wie sollte das Training im nächsten Block (3 – 4 Monate) gestaltet werden? ...

AKTIV-TRAINING: Die Gschwends und die Fitness - So war´s:

AKTIV-TRAINING: Die Gschwends und die Fitness - So war´s:: Die Erstaustrahlung des 30-Minuten-Films von gestern, Dienstag, 22.10.2013 - unter anderem mit dem Autor dieses Blogs - hier der Direktlink...

Gesundologie vom Gesundologen: Ihr Essen und Ihre Mahlzeiten

Gesundologie vom Gesundologen: Ihr Essen und Ihre Mahlzeiten: Raffiniert darf es aussehen, wenig raffiniert sollte es sein. Jörg Linder

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Verbessere deinen Laufstil - Teil 1: Trainiere den...

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Verbessere deinen Laufstil - Teil 1: Trainiere den...: Teil 1 - Trainiere deine Rumpfmuskulatur Eine adäquat trainierte Rumpfmsukulatur ist wichtig für einen effektiven und ökonomischen Laufsti...

Hiking / Trailwalking / Personal Training

 Die fünf Hiking- und Walking-Formen

- Speedhiking 

- Crosshiking 

- Trailwalking 

- Walking / Mobility-Walking

- Nordic-Walking / Mobility-Walking

können Sie auch als Personal Training oder für Kleinstgruppen (2 - 5 Personen) - Termine nach Vereinbarung - buchen.

 

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

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Lauftraining für Einsteiger

Hier im Link (www.aktivtraining.wordpress.com / Direktlink: siehe unten) finden Sie einen Rahmentrainingsplan für ein Lauftraining für Einsteiger  (Posts und Einträge vom 03.06.2013 - 05.07.2013).

Dauer:  6 Wochen

Voraussetzungen: Sie laufen bereits 20 - 30 Minuten (Tempo irrelevant)

Direktlink:

http://aktivtraining.wordpress.com/category/lauftraining-fur-einsteiger/

 

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

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Ausdauer und Kraft

Neben der Ausdauer (durch z.B. Speedhiking) sollten Sie in jedem Fall Ihre Kraft trainieren.  

KRAFTTRAINING WIRKT IMMER!!! IN JEDEM ALTER!!     

Trainieren Sie Kraft und Ausdauer in einer Trainingseinheit: Kombinieren Sie Übungen aus dem Krafttraining mit Hiking / Walking / Jogging. 
 
Auch Hochbetagte können trainieren, Kraft aufbauen und den Muskelschwund im Alter stoppen resp. reduzieren.  

Auch bei Stoffwechselleiden (z.B. Diabetes) ist Krafttraining erfolgreich, im Sinne von: Es wird Ihnen deutlich besser gehen und Sie werden gesundheitlich deutlich stabiler und belastungsfähiger. 

Erobern Sie sich Ihre Kraft zurück!! Für mehr Kraft im Alltag und Sport!!
 


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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

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Speedhiking August 2013 Baden-Baden

Speedhiking Baden-Baden / Neuweier

Samstag, 17.08.2013 / 15.00 Uhr

Sonntag, 28.08.2013 / 09.00 Uhr

Infos:

http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

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Crosshiking und Trailrunning: Luchspfad / Wildnispfad

Crosshiking / Trailrunning


auch auf dem Wildnispfad und Luchspfad / Baden-Baden / Bühlerhöhe / Plättig.

Crosshiking = Hiking (schnelles Wandern) ohne Stöcke

Speedhiking = schnelles Wandern mit Stöcken  


Termine: nach Vereinbarung / Personal Training / Kleingruppen


Infos zum Luchspfad und Wildnispfad:

http://www.luchspfad-baden-baden.de/

http://www.baden-baden.de/de/buergerservice/c/content/contentstadt/lebenslage/verfahren/01150/index.html&nav=l674

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Speedhiking für Einsteiger

Speedhiking für Einsteiger -  Baden-Baden / Neuweier:


>>> Samstag, 11.05.2013 - 09:00 - 11:00 Uhr <<<

>>> Samstag, 11.05.2013 - 16:30 - 18:30 Uhr <<<

>>> Sonntag,  12.05.2013 - 10:00 - 12:00 Uhr <<<<

 Wo?     Baden-Baden-Neuweier / Rebland

Treffpunkt:   Baden-Baden-Neuweier  (Ortsmitte / Kirche)

Wann?   s.o.

Was?     Speedhiking für Einsteiger (mit Walking-/Hiiking Stöcken) – Cross-Hiking – schnelles Wandern – querfeldein – bergauf – bergab.

Speedhiking für Einsteiger ist die zeitlich verkürzt (2 Stunden, statt 3 - 3,5 Stunden). Das Hiking findet nur mit Stöcken statt. Bei der Langversion wird auch ohne Stöcke "gehiket". 


Stöcke: Können Sie bei uns ausleihen (Bitte Körpergröße angeben) – oder Sie bringen Ihre eigenen Nordic-Walking-Stöcke mit. (Bitte heine klassischen Teleskopstöcke; 5 cm-Verstellbarkeit ist unproblematisch; der Stock sollte grundsätzlich leicht und stabil sein)

Schuhe:  Ihre Schuhe sollten ebenfalls leicht und stabil sein, die Sohle sollte Grip haben.

Teilnehmer: 2 – 5.  Voranmeldung (siehe unten) erforderlich.

Kosten: - an den o.g. Terminen - 19,90.- Euro netto zzgl. 19% Mwst pro Person; sonst 29,90.- Euro netto zzgl. 19% Mwst pro Person.  

Anmeldung:  bis 1 Tag vor dem jeweiligen Termin -  per E-Mail an: info@aktiv-training.de

Geben Sie dabei bitte auch Ihre Postadresse an. – Sie erhalten eine Mail von uns und einen Anmeldebogen.

Wenn Sie eine E-Mail / Rückantwort von uns erwarten, schauen Sie bitte ggf. auch in Ihren Spam-Ordner.

Weitere Infos auf unserer Website:  

Kinder bis  incl. 14 Jahre in Begleitung eines zahlenden Erwachsenen  kostenfrei. Kinder 15 – 18 Jahre 50% des jeweiligen Nettopreises zzgl. 19% Mwst.

Rechnung:  Sie erhalten eine Rechnung.




Weitere Termine nach Vereinbarung: für Einzelpersonen und Kleingruppen

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web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

 

Hiking-Programm

Ergänzt wird unser Hiking-Programm durch:

- Mobilitätsstraining; 

- Funktionelles Training, 

- Dehn- und Stretchingübungen  

- weiteren Übungen zur Koordination, Rumpfstabilisierung und Rückentraining.

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Speedhiking-Aktiv-Training: Termine 2013

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Termine 2013 

 

Samstag, 25.05.2013  - 15.00 - 18.00 Uhr

Samstag, 17. August - 15.00 - 18.00 Uhr

Sonntag, 18. August - 09.00 - 12.00 Uhr

Samstag, 26. Oktober - 15.00 - 18.00 Uhr

Sonntag, 27. Oktober -  09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland und Schwarzwaldausläufer

Treffpunkt: Baden-Baden-Neuweier
 

Weitere Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html

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Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching /

Lauftherapie  / Hiking / Speedhiking

Skilanglauf / Trailrunning / Berglauf

Eigener Trainingsraum für Personal Training und Kleinstgruppen in 76534 Baden-Baden

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web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Hotels und touristische Einrichtungen in der Region:  Sie haben Interesse an einer Kooperation im Bereich Hiking / Walking / Wandern / Training?  – Rufen Sie uns an:  

Tel.: 07223 / 8004699   -  Gerne komme ich zu Ihnen vor Ort für einen Erstkontakt.

 

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